Le PROBLÈME (et la solution) du DÉVELOPPÉ COUCHÉ

Ajoutée 3 févr. 2019
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Commentaires

  • Super video merci pour tous ces conseils c'était très intéressant :)

  • C'est exactement mon problème au développer couché..

  • Tout s'explique !!! C'est mon cas, je fais comment du coup ? J'arrête ?

  • Du n'importe quoi monsieur

  • donc ça fait des mois que je fais mal mes tractions, nice

  • Salut Nassim, comment tu fais si t'as un programme type 5x5 ? le exos que tu demande de supprimer sont la base du programme ...

  • Merci

  • j'ai commencer il y a 2 semaine la muscu,la premier semaine j'avais bien mal sur mes pecs ,je baisser la barre jusqu'au pecs ,mais la je ressent plus rien au niveau des pecs donc j'ai baisser la barre juste a la moitié et j'ai remarquer que les pecs etait plus en contraction et du coup ca travailler plus , c chelou je pige plus rien a la fin ,jcrois v me prendre un coatch ,tout le monde donne des avis dif ca rend OUF enfin tu dit ca aussi a 11.34 ' comme ma remarque mais bon mon geste est-il vraiment parfait ? polalala

  • MERCI! Tu as répondu à ma questions qui me travaille . Déltoide qui compense trop en postion base pour le DVLP.

  • Pourquoi tu n'as pas accroché la ficelle à la poignet tout simplement ?

  • Comment on peux le faire chier pour un peu de gras quand il fournit ce genre de travail

  • L’exemple de la porte je suis pas sûr par ce que une porte sa coulisse donc mieux vaux être à 160*😅

  • Bête de vidéo !!

  • C Bien Nassim

  • Du coup si on fait des demi traction départ position humérus parallèle à la barre et tirage jusqu’aux menton/poitrine on développe mieux le grand dorsal ?

  • C'est aussi valable pou les haltères ou c'est que pou le DC

  • L’ hausse

  • Cool la miniature haha

  • Superbe approche. On dirait du "Jamie et Fred ". En tout cas tout est clair. 👍

  • On dirait Jamy quand tu expliques 😅 Mais merci, tu es très pédagogue ! 👍

  • Merci beaucoup. Maintenant j'ai compris les erreurs que je faisais . Je v pouvoir rattraper mon retard sur les pec. 👍💪

  • sur l'aus XD

  • Un grand merci , j'ai ce problème au développé coucher je prend tout dans les épaules. Je vais suivre tes conseils ;)

  • Top

  • geste

  • Cool cette vidéo!!! On peut quand même imiter le mouvement d'une machine convergente avec des alteres, en ne réunissant jamais les alteres en haut du mouvement, en restant avec un bon écart (genre un peu plus que la largeur d'épaules). On reste comme ça en tension continue pendant toute la série. Tu valide??? 😅😅😅

  • Merci Jamie ! 💪🏼

  • Alor comment travailler la partie claviculaire du pectoral si on ne fait plus de dev incliné ?!

  • Je te connaissais pas et cela fais 2-3semaine que je regarde toutes tes vidéo . Un grand merci à toi et ce que tu fais cela fait 2 ans que je m’entraîne j’ai jamais eu autant de sensation qu’avec tes conseil . Merci et continue c’est cool ce que tu fais ! Force à toi 🔥🔥💪🏻

  • Toujours de super conseils..

  • Franchement c'est très bien expliqué.

  • Ouf, enfin une vidéo intéressante et détaillée avec qq'un qui sait de quoi il parle (et qui parle français, ça change des syntaxes hasardeuses, lol), merci. Une petite question, que pensez-vous du crucifié pour mobiliser le grand pectoral ?

  • Très bonne vidéo, mais le coup de la porte j'ai pas compris ce qu'elle venait faire là !!!! Lollll

  • Ca c'est de la video !

  • Merci a toi pour ces infos pour mes problèmes de pecs. Sa aide vraiment ceux qui n'ont pas la chance d'être avec une morpho gros pec.

  • Au top !!

  • La chose que j’aime bien en regardant t’es vidéo c’est que tu expliques vraiment tout les détails mais vraiment détail par détail ,la meilleure position à prendre pour travailler et mieux ressentir tel muscle . et bien juste bravo et merci

  • Moi je sens pas les épaules mais les triceps pourquoi ?

  • J'ai testé hier mais rien à faire, c'est certes un peu mieux, ça a bien marché les 2 premières séries, puis plus rien, je ressens toujours énormément les épaules. En plus, étant donné que je sers les omoplates pour ne pas que mes épaules montes, mon amplitude est déjà réduite, si en plus je ne descends pas la barre jusqu'en bas, mon amplitude de travail est vraiment petite et par conséquent j'ai pas l'impression que toutes les fibres musculaire de mes pecs travaillent. En contractant volontairement les pecs 30 secondes avant de faire ma série, grâce à la congestion, j'arrive à les ressentir un peu lors des premières reps, puis plus rien, je sens que mes épaules prennent le relais. Je suis très large d'épaule, bras plutôt long, cage thoracique étroite, clairement je suis pas avantagé. Si certains on d'autres solutions je suis preneur ! Et d'ailleurs même avec les omoplates serrés vers l'arrière, mes épaules sont contractés lors du mouvement. Est-ce normal ?

  • Est-ce possible d'avoir tes sources s'il te plais? merci =)

  • Un cours de maths et d'anatomie !!! Sur papier ceux qui ont compris et suivent lèvent la main....😆😆

  • Merci d'avoir mis le doigt sur mon plus gros problème et ce depuis des années ... Je vais enfin pouvoir régler tout ça ! Comme quoi, un petit shéma et c'est reparti !

  • Alors au final, tu déconseilles le squat complet ? Même sans rebond, bonne exécution ?

  • Super vidéo :)

  • Excellente vidéo Nass comme d’habitude ! Petite question/réflexion...concernant le DC à la barre, penses-tu qu’il serait possible de minimiser l’intervention des deltoïdes en appliquant un principe de pré fatigue ? Je pense à 3 ou 4 séries de tirage menton par exemple avant de faire ses séries de DC. Merci Coach !

  • Putain c est la Mode des Bodybuilders frustrés 🤔🤔🤔 Tous ,se mette à parler comme des pseudos Médecins 🥼 Arrêtez,le trop est l ennemis du bien ! L expérience intelligente de son propre corps est le meilleur Moyen et de plus cela enrichit le Cortex si c est bien pratiqué ! Dans la vie ,c est faire travailler sa Tête qui est important (mais pas pour n importe quoi ). La vie est une pyramide de questions ,mais au bout très peu de réponses résumes le tout !!!🙏🙏🙏

  • Au top comme d'habitude merci beaucoup

  • Comme d'hab ! Hyper intéressant ! J'ai bu tes paroles !

  • Alors j'ai conclu que à chaque exercice on doit imaginer la force de la masse qu'ont exerce en même temps que la force du poid

  • Excellent

  • Putain merci frérot j’ai tellement souffert de se problème enfin j’ai les solutions 💪🏾💪🏾💪🏾

  • Je me posai justement la question

  • Soulève moi nassim

  • Salut ! Ta vidéo est intéressante ! Est-ce que tu peux, s'il-te-plaît, l' illustrer par une démo en nous montrant exactement comment faire ? Pour le développer couché, surtout les tractions (pour moi) et voir même les pompes !!! Car honnêtement tu fais bien d'en parler, ce sujet concerne et intéresse énormément de personne ! BiG Uppp !!!

  • Superbe , merci , un vidéo au top avec des explications parfaites . Merci Nassim.

  • Moi je fais du développement avec haltère. Apres chaaue série je sens tellement mes épaules, tellement cela me brûle

  • Du vent en vidéo

  • Merci pour cette vidéo, c’est pile dans ma problématique!

  • incroyable, merci.

  • Bjr Nassim.Peux-tu, je te prie, nous faire une vidéo pour tout nous dire des peptides et des sarms (l'Ostarine notamment)?

  • QUESTION : Nassim nous conseil de ne plus travailler le deltoides anterieur de l'épaules si j'ai bien compris quand il dis stopper le dev militaire etc ... mais est-ce vraiment pertinent perso j'ai fait du dev militaire dimanche et lundi du couché alors quelqu'un-a t'il une reponse structuré a m'apporté svp ??

  • j'adore les théorie de Nassim c'est comme si je regardais planète découverte mais version Muscu

  • Toujours aussi efficace Merci pour le bon travail. Par contre malgré cette longue absence pas de progrès en dessin.

  • Ceux qui on fait la fac staps de sport comme moi (a l’epoque), nous voyons ça en première année : le module de bio mécanique, donc méthode delabiere ou Nass ou « chepaski » n’ont pas réinventé l’eau chaude.

  • Cette manie d'inventer des problèmes la ou il y en a pas juste pour complexifié la musculation et ainsi faire plus de vidéo inutiles, faut évolué nass Tibo la compris bien avant vous autres il ne fais quasiment plus aucune vidéo muscu il garde juste ce theme en fond, meme Squezzie a son niveau a évolué il ne fais plus de vidéo de merde a testé des jeux bidons.

  • Merci. J'ai justement ce type de problème. Je vais essayer. ;)

  • Salut pourrais-tu faire une vidéo sur le programme GVT stp et nous l'expliquer ? Merci ^^

  • leaussssse AH AH

  • Super video j'ai bcp appris

  • popopopop votre discourt me parait bizarre , mais si j'ai bien compris pour avoir de gros pecs il faut arrêter les épaules ,donc si je suis votre résonnement pour avoir de gros mollet faut arrêter de faire les cuisses , c'est révolutionnaire ahahah lol ---je suis un power. et body. depuis 30 ans , technique du mouvement , concentration visuel en mental sont les 4 règles pour ressentir le muscle approprié

  • C'est pour ce genre de vidéo que je kiff cette chaine ! Ce tableau blanc est juste magique ! Et ces explications, notamment visuelles, je n'en trouve qu'ici ! :)

  • Est ce que faire de la prefatigue des épaules avant une séance pec ça marche ??

  • King nassim

  • Bonjour à toi sa fait du bien de te revoir et de voir des vidéos de qualités BRAVO

  • Bonjour Nassim, super vidéo! j'ai appris énormément je te remercie. Je voulais savoir aussi ton carnet d'entrainement j'aimerai avoir le même pour suivre mes entrainements. Est-ce que tu l'as conçu toi-même ou alors on peut le commander sur internet (Amazon par exemple?) Bonne soirée

  • Salut nassim, ou à tu acheté ton livre pour noter tes entraînements ?

  • Merci grâce à toi j'arrive à ouvrir une porte

  • excellent

  • Ca fait plaisir de te revoir parmi nous Nassim, est-ce tu peux faire une video sur les problèmes articulaires (type genoux) lié au déséquilibre entre les groupes musculaires.

  • Nassim la classe !!!